Rita Gatto
PSICOLOGIA & PSICOTERAPIA
I Percorsi di Psicologia e Psicoterapia sono una preziosa opportunità per aiutarti a ritrovare il tuo equilibrio psicofisico e migliorare la Qualità della tua Vita.
Attraverso incontri dedicati, supereremo insieme situazioni difficili e momenti critici temporanei di natura personale, relazionale, professionale, etc., che possono emergere in varie fasi della Vita.
L’obiettivo del lavoro insieme è di favorire la tua Crescita personale attraverso una maggiore comprensione delle situazioni, l’individuazione dei tuoi Valori guida ed una più profonda Conoscenza e Consapevolezza di te.
Avrai quindi modo di riconoscere le risorse già presenti e quelle da individuare per vivere al meglio ciò che al momento ti genera frustrazione e malessere, sviluppando anche una maggiore accettazione dei limiti e cogliendo la “scintilla divina” che può emergere da questi.
Lavoro sia individualmente che con le coppie, ed ogni Percorso viene personalizzato sulla base delle necessitò e degli obiettivi che si desidera raggiungere.
Per prenotare una consulenza conoscitiva gratuita fissa qui un appuntamento da qui.
Non hai mai svolto un Percorso di Consulenza Psicologica o una Psicoterapia?
Fa al caso tuo se…
INDIVIDUALI
INDIVIDUALI
- “Sto attraversando un momento di difficoltà”
“ho difficoltà a capire in che direzione muovermi”
“non capisco che problema ho, anche se sento di averne”
“sto vivendo una fase critica della mia vita”
“mi sento in stallo e non riesco più a prendere decisioni”
“non so a chi rivolgermi”
“fare alcune cose mi pesa”
“sento una continua stanchezza, ma non ho niente su un piano fisico che lo spieghi”
“mi butto giù e credo di avere una bassa autostima”
“ho dubbi su alcuni aspetti di me e della mia vita”
“Faccio pensieri e fantasie inaccettabili”
“Ho difficoltà ad adattarmi e tollerare situazioni stressanti”
- “Ho difficoltà nelle relazioni con gli altri”
“non ho più voglia di uscire con i miei amici”
“mi arrabbio facilmente”
“non so se andare a convivere con la/il mia/o fidanzata/o”
“ho difficoltà a stabilire legami duraturi o ad instaurare relazioni sentimentali”
“i legami mi spaventano”
“stiamo avendo problemi di coppia”
“non so più cosa fare nella relazione con i miei figli”
“il modo in cui gestisco i conflitti non mi porta mai a niente, se non a peggiorare le cose”
- “Sto vivendo una situazione significativa, relativa al ciclo di vita”
“ho perso il lavoro”
“sto affrontando un trasferimento”
“sto cercando di far fronte ad una malattia”
“ho difficoltà a superare un lutto/ una perdita ad elevato impatto emotivo”
“sto vivendo una separazione o un divorzio”
“ho difficoltà a perseguire i miei obiettivi”
“ho delle criticità inerenti le mie performance individuali”
- “Ho sintomi specifici e/o psicosomatici”
Ansia, fobie, attacchi di panico;
Ossessioni e compulsioni;
Depressione e disturbi dell’umore;
Respiro irregolare;
Dolori fisici non dovuti a cause mediche;
altro…
DI COPPIA
DI COPPIA
- Difficoltà comunicative
“non riusciamo più a capirci”
“litighiamo in continuazione”
“non comunichiamo più”
“io o il mio partner siamo troppo gelosi”
“siamo sempre nervosi”
- Ciclo di vita della coppia
“abbiamo difficoltà ad avere figli”
“la nostra coppia è cambiata dopo la nascita di un figlio”
“non sappiamo se è il momento giusto per avere un bambino”
“conviviamo ma non sappiamo se sposarci cambierà qualcosa nella nostra coppia”
“stiamo affrontando una malattia”
“nostro figlio è uscito di casa e c’è un vuoto tra me e il/la mio/a partner”
“è successo qualcosa nella nostra vita che ha cambiato il rapporto di coppia”
- Crisi di coppia
“non sappiamo se continuare la nostra relazione”
“abbiamo dei dubbi sui nostri sentimenti”
“vale la pena salvare il nostro rapporto?”
“vorremmo separarci ma non sappiamo che implicazioni ciò avrebbe sui nostri figli“
“siamo praticamente separati in casa, la situazione è insostenibile“
“il mio partner è violento”
“il mio partner ha un sintomo” (attacchi di panico, anoressia, bulimia, ansia, depressione, fobie, ossessioni, dipendenze dall’alcol/dalle sostanze…)
- Tradimento
“ho tradito il/la mio/a partner”
“sono stato tradito/a dal/la mio/a partner”
“ho voglia di tradire il/la mio/a partner”
“tra me e il/la mio/a partner c’è il computer?”
“questa gelosia è giustificata?”
- Difficoltà con la famiglia di origine
“i nostri genitori si intromettono nella nostra vita di coppia”
“non sopporto i genitori del/della mio/a partner”
“i miei genitori non accettano il/la mio/a partner”
“i nostri genitori condizionano le nostre scelte”
Perchè online?
Gli incontri online permettono l’accesso anche a coloro che:
- Abitano distanti da dove ricevo o in zone con un limitato accesso a professionisti qualificati
- Per impegni di varia natura necessitano di maggiore flessibilità circa il luogo dell’incontro
- A causa di condizioni psicologiche difficili (attacchi di panico, agorafobia, ansia sociale, timidezza) sono limitate negli spostamenti
- Presentano limitata mobilità fisica
- Parlano la lingua italiana ma sono residenti all’estero.
A sostenere l’efficacia di tale modalità c’è a disposizione anche la letteratura riguardante l’erogazione di servizi di Psicoterapia online, che ha mostrato negli anni risultati assimilabili agli interventi tradizionali vis-a-vis, anche sul piano della spontaneità, della promozione del benessere e del miglioramento psicoemotivo della persona, della gestione dei momenti di transizione (Griffiths et al., 2004; Barak et al., 2008; Day & Schneider, 2002; Manicavasagar et al., 2014; Mallen et al., 2005).
Alcuni vantaggi sono:
- il ridotto tempo che intercorre tra la prenotazione e l’erogazione del servizio
- la maggior flessibilità organizzativa rispetto all’appuntamento in studio, con risparmi notevoli di tempo rispetto agli spostamenti
- la maggior flessibilità di orari
- i minori livelli di ansia rispetto agli appuntamenti in studio. Costituisce quindi un buon avvicinamento al contatto di persona.
gESTIONE dEI CONFLITTI e
SOSTEGNO ALLA GENITORIALITA'
Stai vivendo dei conflitti con una persona in particolare, che ti sembrano interminabili ed irrisolvibili?
Oppure sei un genitore e stai affrontando le sfide legate alla crescita ed ai cambiamenti del ciclo di vita familiare?
Allora un focus sulla Gestione dei Conflitti, o in particolare un lavoro sul Sostegno alla Genitorialità possono accompagnarti, come supporto psicologico e psico-educativo, in questa fase!
L’obiettivo principale è quello infatti di ricreare un ambiente favorevole alla comprensione reciproca e alla gestione positiva delle sfide quotidiane.
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Per quanto riguarda il Sostegno alla Genitorialità, si tratta di un supporto specifico alle dinamiche che si generano in famiglia e nel rapporto con i propri figli.
Essere genitori è un compito avvincente ma complesso, con identità e competenze che si sviluppano nel tempo, influenzate dalle esperienze individuali, le convinzioni personali, l’esperienza di coppia, le peculiarità dei figli e il contesto familiare. I genitori sono costantemente chiamati a guidare i loro figli attraverso il percorso di crescita, adattando costantemente le strategie educative alle diverse fasi di sviluppo. I rapidi cambiamenti emotivi, fisici e comportamentali dei figli possono generare vissuti di disorientamento, impotenza, rabbia o stress, influenzando l’equilibrio familiare.
Il Sostegno alla Genitorialità si concentra sul funzionamento della famiglia e del sistema circostante, integrando un’attenzione alla famiglia nel suo insieme. Attraverso un Percorso che esplora la relazione con i figli, gli stili educativi e comunicativi familiari, possiamo mirare insieme al Benessere dell’intero tuo nucleo familiare, facilitando una crescita armoniosa dei figli.
Questo percorso prevede incontri mirati alle coppie genitoriali o a genitori singoli, offrendo uno spazio di ascolto dove condividere pensieri, dubbi e preoccupazioni legati ai momenti significativi della relazione con i figli.
Le principali attività sono:
- Sostegno e prevenzione delle risorse familiari non sempre riconosciute e utilizzate
- Consulenze psicologiche mirate
- Psicoterapia familiare
- Gestione di dinamiche stressanti e conflittuali
- Miglioramento della comunicazione e della relazione con i figli
- Gruppi di incontri periodici con i genitori, gruppi di empowerment genitoriale
Fa al caso tuo se…
- “Non so gestire per nulla una situazione di conflitto”
“evito di dire la mia per non causare discussioni”
“non so mai come intervenire nelle discussioni e alla fine si fa sempre come dice l’altro”
“la mia rabbia prende sempre il sopravvento e passo dalla parte del torto”
“non riesco a mantenere una discussione calma”
“ho paura che se ci litigo poi non parliamo più”
- “Ho difficoltà con i miei figli”
“abbiamo difficoltà a gestire il temperamento di nostro figlio piccolo”
“mi sento sola/o nella gestione della casa e dei figli”
“abbiamo diversità di vedute nell’educazione dei figli“
“mio/a figlio/a ha un sintomo” anoressia, bulimia, ansia, attacchi di panico, depressione, fobie, ossessioni, dipendenza da alcol o da sostanze, autolesionismo, enuresi, encopresi, mutismo…)
“nostro figlio/a ha gli incubi o ha difficoltà a dormire”
“nostro figlio/a non vuole mangiare, ed è selettivo sul cibo”
“nostro figlio/a dorme ancora nel lettone”
“nostro figlio/a ha delle difficoltà scolastiche e/o non vuole andare a scuola”
“le insegnanti di nostro/a figlio/a ci hanno consigliato di andare dallo psicologo”
“sono preoccupato per mio/a figlio/a” (comportamenti a rischio: ubriachezza, guida pericolosa, uso di droghe, sesso promiscuo, strane condotte alimentari, ecc.)
“siamo preoccupati per il futuro dei nostri figli”
“non riusciamo a gestire i conflitti tra i fratelli”
“come figlio faccio fatica a comunicare con i miei genitori”
“i miei genitori non mi parlano più”
- Problematiche con la famiglia di origine
“i miei/suoi genitori non ci capiscono”
“i miei/suoi genitori non approvano il nostro stile di vita familiare”
“i miei/suoi genitori ci squalificano con i nostri figli”
“i nonni interferiscono troppo nell’educazione dei nostri figli”
“nostro/a figlio/a non vuole vedere i nonni”
“i nonni condizionano la nostra vita familiare”
- Ciclo di vita della famiglia (compresi lutti, separazioni e divorzi)
“stiamo affrontando una malattia”
“non riusciamo a superare un lutto”
“non so se far venire mia/sua madre a vivere con noi”
“dobbiamo trasferirci”
“l’adolescenza difficile di nostro/a figlio/a sta mettendo a dura prova la famiglia”
“mio/a figlio/a non tollera la nascita del/della mio/a secondogenito/a”
“temo che le continue liti e dispute in famiglia abbiano ripercussioni su mio figlio”
“ci stiamo separando. Cosa è meglio fare?”
“in famiglia non riusciamo a parlarci”
“mi preoccupa che i miei genitori continuano a litigare”
“uno dei componenti della famiglia ha un problema e noi vorremmo aiutarlo”
TRAINING AUTOGENO E
TECNICHE DI RILASSAMENTO
“Tutte le volte che ti scopri a essere preoccupato/a…
parla con il tuo corpo e digli di rilassarsi,
perchè non c’è niente che lo minaccia,
è al sicuro nelle tue mani, tu lo assisti e lo proteggi.”
Giulio Cesare Giacobbe
Utilizzo di pratiche e strumenti come la Meditazione guidata, il contatto con il Respiro ed il Training Autogeno per la gestione dei sintomi e per raggiungere uno stato psicofisico di benessere.
La chiave di tali pratiche è apprendere ed esercitarsi a stare in pieno contatto con sé stessi nel Qui ed Ora.
Il Training Autogeno è “un metodo di auto-distensione da concentrazione psichica“, ideato dallo Psichiatra Johannes Heinrich Schultz (1994-1970). Attraverso l’allenamento graduale e costante (training) permette di raggiungere uno stato psichico di calma e rilassamento che si induce autonomamente (autogeno), rendendo la persona più autonoma e meno vincolata al terapeuta.
Praticando il TA si impara a raggiungere la calma in poco tempo e a ridurre il livello di stress e di tensione accumulato durante il giorno, ristabilendo l’equilibrio psicosomatico e l’armonia tra mente e corpo.
Il principio alla base è infatti l’Idioplasia, per cui la psiche può indurre modificazioni di stato corporeo, dal livello cognitivo al fisico e dal fisico allo psichico: il pensiero riesce ad attivare il sistema neurovegetativo nella sua dimensione parasimpatica, e quindi ad indurre il rilassamento.
Nello specifico il percorso consiste in 12 incontri, nei quali la persona verrà accompagnata ad acquisire e praticare i vari esercizi caratterizzanti il Training Autogeno.
In particolare gli effetti possono essere:
- Il recupero delle energie psico-fisiche e diminuzione della stanchezza.
- Diminuzioni di difficoltà ad addormentarsi e di insonnia
- Diminuzione degli stati ansiosi
- Autoregolazione del ritmo cardiaco, diminuzione della tachicardia, miglioramento della circolazione del sangue e della temperatura corporea
- Normalizzazione della pressione arteriosa e della digestione
- La diminuzione o soppressione delle sensazioni dolorose
- Miglioramento delle difficoltà di origine psicosomatica: emicranie, gastriti, dermatiti.
Inoltre aiuta a:
- Migliorare l’autocontrollo emotivo di fronte ad eventi stressanti
- Controllare la rabbia: ideale anche per non perdere il controllo quando i bambini ci fanno perdere la pazienza! 😉
- Migliorare e potenziare le funzioni mentali: concentrazione e memoria. Ideale quando si stanno preparando degli esami scolastici!
- Migliorare la capacità di introspezione, di autocoscienza e di autoconsapevolezza.
È possibile effettuare il percorso di Training autogeno e tecniche di rilassamento, a seguito di una prima fase di valutazione. Il percorso può essere svolto individualmente o in piccoli gruppi con un limite di 3 partecipanti.
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